腰椎骨质增生日常应该注意什么？

病情描述：我只是有点担心我会得骨质增生，没有想到来得这么快，我现在才40多岁，腰椎就已经开始骨质增生了，我担心是因为我从小就缺钙，现在更缺，腰椎骨质增生，日常应该注意什么？

医生回答 (2)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

腰椎骨质增生，平时应该注意保暖，避免受凉，避免做腰椎负重过大的活动，还应该避免长时间的久坐。缓解期的时候可以加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞，三点支撑等。饮食可以适当的增加含钙丰富的食物的摄入。增生急性期时，应该嘱咐患者卧床休息，减少活动，从而减轻腰椎的受力等。
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，应该清淡饮食，多吃富含钙的食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免肥胖。多做腰部运动锻炼。多做腰部推拿按摩艾灸烤电拔罐等理疗促进腰部血液循环。补钙比较好的蔬菜可能有茭白笋，菠菜，卷心菜，洋葱，高丽菜，芝麻，花生，豆制品，虾皮，酸奶等。

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