更年期吃什么好？

病情描述：婆婆今年53岁了，到更年期了，大姨妈也已经没怎么来了，好像上一次来大姨妈就现在也有两个月了。请问一下更年期吃什么好？因为我发现她有点喜怒无常，是不是很好挺好的，饮食上帮她调理一下。

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

到了更年期出现月经不调的症状，而且喜怒无常，可以在医生的指导下服用坤宝丸或者更年康等药物治疗。要保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，尽量不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，适当参加户外运动。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，小米粥中营养是比较丰富的，在谷物中小米中富含的氨酸含量是比较高的，并且淀粉含量也比较多，能够加快胰岛素的分泌。中医上认为小米有催眠的作用，是适合更年期患者食用的食物。平时以清淡食物为主，可以多吃大枣，能够补充身体气血。

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