求腰间盘突出的锻炼方法？
病情描述：我现在经常腰疼，本来以为是腰肌劳损，因为我听说，腰间盘突出一般会引起腿疼。后来有一次，腰突然就疼的不能动了，就到医院拍了个片子，已经医生说我是腰间盘突出。求腰间盘突出的锻炼方法?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，腰椎间盘突出的患者要做好腰部的保护工作，减少弯腰的动作，避免搬抬重物的重体力的活动。同时可以加强腰背部肌肉功能锻炼，比如可以做小燕飞，五点支撑等动，这些运动有助于增强腰背部肌肉功能的力量，对于缓解症状促进恢复有人不错的效果。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
并不是所有的腰椎间盘突出都会引起腿痛的，有的也只会引起腰部疼痛，所以主要是看有没有压迫坐骨神经。一般腰椎间盘突出的锻炼方法，就是多做一下腰部运动，比如弯腰伸腰，腰部左右环转等运动，另外可以多做一下散步对腰椎的恢复是有帮助的。
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