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消除疲劳的方法是什么??

病情描述:我们是农村人,所以干的都是些体力活,尤其是到农忙的季节,每天都起早贪黑的,我这个人体质比较弱,所以经常会觉得累的喘不过气来,眼睛都不想睁开了,消除疲劳的方法是什么?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    多数情况下消除疲劳的最主要的方法就是促进局部的血液循环,能够有效的缓解疲劳,能够促进乳酸的集聚的消散,还能够促进局部的器官的有效的恢复。所以这种情况建议您最好能够,采用局部热敷,以及适当的按摩放松等相关的情况来缓解疲劳的具体症状

  • 付新华
    付新华 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,过度劳累,得不到有效休息,会使体内的乳酸堆积过多,血液中二氧化碳增多,出现四肢乏力,肌肉酸痛的症状,消除疲劳,首先要有效的休息,然后增加营养,补充维生素,多吃富含优质蛋白质的食物,多喝水,促进身体代谢,在睡觉前可以用温水泡泡脚,但不宜时间过长,或者是洗个热水澡都很有消除疲劳的作用。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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