哺乳期怎样又能喂好孩子又能减肥?
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马艳 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
在哺乳期间也可以减肥的,但是在减肥的时候要注意营养的摄入,应该选择一些有营养而且热量比较低的食物为主,特别是像一些辛辣刺激性以及油腻多的食物,尽量要少吃。这样既能保证营养的摄入,而且还能达到减肥的效果,平时也要适当的做一些运动锻炼身体,可以采取跑步或者是练瑜伽的方式。
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病情分析:
你好,建议在哺乳期的女性朋友,平时不过多的吃一些油腻的食物,每天最好喝一些鱼汤来补充营养就可以了。千万不要暴饮暴食,那样的话虽然说对奶水量有一定的保证,但是身体发胖肯定是避免不了的,另外,要加强运动,早晨晚上最起码半个小时以上的体育运动。
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