坐时间长了腰疼怎么办？
病情描述：朋友是一名出租车司机，平时开车的时候一直都是坐着的，坐时间长了腰疼怎么办？有什么办法可以暂时缓解腰疼的吗？长时间这样下去是不是会引起什么疾病啊？有什么办法能预防吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
长时间久坐容易导致腰部肌肉疲劳，出现腰椎间盘突出，会引起腰痛腿麻的症状。要适当的腰椎活动，锻炼腰背肌肉，改善气血循环。这种情况可以使用腰围，做飞燕动作，桥式运动。平时也可以进行热敷，要定期的做物理因子疗法，中医疗法改善个人病情。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
长期久坐以后出现腰痛症状的话，很有可能是出现了腰肌劳损，建议可以去医院找专业的推拿医生做推拿治疗，来放松腰部紧张的肌肉，加强腰部气血循环，缓解腰痛症状，并且建议平时工作时，最好佩戴护腰带来保护腰部，减轻脊柱的负担，同时睡觉要睡硬板床。
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