深睡眠7天改善睡眠可以吗？
病情描述：最近睡眠质量不是太好，可能是因为工作压力大再加上看娃导致的休息不好。我一直想做一下改善睡眠质量的调理，一直没有时间去做。如果调理深睡眠七天改善睡眠质量可以做到吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
深睡眠7天可以适当改善睡眠质量，但是作用也不是很大。睡眠质量不好要注意调理，平时要注意放松心情，还要保证睡眠，每天的睡眠时间都要保证，长期坚持，这样才可以调整好睡眠质量。平时养成定时睡觉，定时起床的习惯，生活节奏适当放慢一些，进行一些体育运动，也能够改善睡眠。
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屈绍英 医师
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院 二级甲等
你好！此种情况与心情紧张，生活压力太大造成的，建议放松心情，调节好生活，避免熬夜，可以换换生活环境，再食用一些营养脑细胞的药物。可以在睡前服用阿普唑仑片，安神补脑液再，地西泮等药物。最好能自行调节，不要形成习惯性失眠，以防造成神经衰弱。
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