跑步能减胸和屁股吗？
病情描述：我今年26岁，对于爱吃零食，现在我的体重特别胖，我想问问跑步能减胸和屁股吗，因为我还年轻，我不想因为肥胖而嫁不出去，可是我跑了将近有一个月了，可是没有什么效果。
医生回答 (2)
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章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院 三级
你好，减肥需要通过合理的运动以及饮食调理。跑步属于有氧运动可以促进脂肪的消耗。是有利于减肥的对于胸部和臀部的肥胖也是有一定的作用的建议，继续坚持适量的运动，特别是有氧运动，每天时间不少于1小时，尽量选择低热量低脂肪低胆固醇的饮食。多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮杂粮，避免油腻的食物。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
通过跑步等运动的方法，是可以有利于减肥的，有利于减胸部和臀部的肌肉。如果身体比较肥胖，平时要注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，不要吃肥肉，动物内脏和油炸食品等食物，要控制主食的摄入量，晚餐可以用蔬菜，水果来代替，尽量多运动。
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