由于运动使腰部疲劳受损如何护理？
病情描述：我这个人特别喜欢运动，想游泳啊，滑雪呀滑旱冰啊，我都很喜欢，这造成了我的腰部经常疲劳，有的时候我觉得我在那里坐着歇着会更难受。我想问一下由于运动使腰部疲劳受损如何护理？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰部劳损常见于参与体育运动或者体力劳动的人群。主要是由于运动过于剧烈，肢体运动不协调，或者运动过度而造成肌肉的拉伤，护理中最重要的是做到活动中要动作和谐平衡，避免过于剧烈的肢体动作，并且避免过长时间的活动，使肌肉得到一定的自我修复时间，当然疼痛剧烈，可以外用活血止痛的膏药，或者口服消炎止痛的药物。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
你好！腰部疲劳受损就是我们所说的“闪腰”，在日常生活中，我们经常出现这种急性腰痛。在疼痛发作的急性期，我们要注意卧床休息，不可以盲目矫正，可以吃一点消炎镇痛药，神经营养药物治疗。也可以采用热敷法，把炒热的盐或者沙子包在布袋里热敷扭伤处，每次半小时到一小时，早中晚各一次，要注意哦，温度不要太高，以免烫伤皮肤。希望我的回答对你有帮助。
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