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怎样可以把手臂和腰的肉肉减掉?

病情描述:我并不属于肥胖型的身材,但是手臂和腰上的肉肉比较多,手臂和腰上都是赘肉,显得手臂和腰比较粗,准备把手臂和腰上的赘肉减掉,在这里请教一下怎样可以把手臂和腰的肉肉减掉?
医生回答 (2)
  • 侯勇
    侯勇 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    患者的情况,首先是需要检查一下身高、体重,是否存在肥胖,不建议盲目的减肥的,其次减肥是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,是可以有效的减肥的,具体的,建议根据自身的情况来判断的,不可以盲目的减肥,是有副作用的。

  • 李小龙
    李小龙 医师
    千阳县中医医院 二级甲等
    病情分析:

    管住嘴,迈开腿。人体摄入营养过剩最先会沉积的部位就是腹部,所以在您发现您发胖了最先看到的就是腹部脂肪增厚了。接下来就是手臂、大腿、面部。所以您要减掉腹部的脂肪给您一下建议:1、定时、定量饮食,不要在饭后吃零食。2、进行适当的户外运动。

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侯勇
侯勇 主任医师

山东大学齐鲁医院 骨科

擅长:擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、胸腰椎管狭窄等疾病及脊柱创伤的诊治与微创治疗,较早开展了椎间孔
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