如何提高自身免疫能力啊？

病情描述：我的体质很差的，平常稍微着凉一下就会感冒，感冒如果处理不好就会发烧，这样子真的很难受，所以想问问医生，如何提高自身免疫能力啊？吃什么食物可以提高免疫力？

医生回答 (2)

杨铁生 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果想要提高自身的免疫能力，平时建议患者在饮食上可以多吃一富含微量元素和维生素多的水果和蔬菜，也可以多吃一些富含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，鸡肉，鱼肉以及奶制品等，来补充身体里的蛋白质增强人体的抵抗力，平时建议患者也要去室外锻炼身体，提高身体的体质。
陈阳医师
荆州市监利县第四人民医院二级乙等

病情分析：

您好，免疫力下降可以多吃含维生素c较高的蔬菜水果类食物补充，也可以用补气的中成药物山药黄芪党参之类饮食调理，有贫血的还可以用当归红枣等补气血。若食欲不好的也可以直接补充复合维生素，感冒频率较高的可以在流感季节提前接种流感疫苗，必要时可以接种免疫球蛋白来提高免疫力。

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