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产后腰痛康复锻炼怎么锻炼?

病情描述:我自从生了孩子之后我腰特别酸痛,坐月子的时候在家里面动都不能动,各种姿势都不能缓解疼痛,给小孩子喂奶更加难受了,医生说要多锻炼不能老躺着。但是我不知道产后腰痛康复锻炼怎么锻炼?
医生回答 (2)
  • 张青
    张青 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    产后出现腰痛主要考虑可能是因为局部的一些肌肉损伤为主,也不排除有腰椎关节错位的可能性,同时也不排除子宫疼痛导致的牵扯性疼痛。最好是要到医院看一下,目前可以适当服用一些消炎镇痛的药物,具体用药请遵医嘱,而且在家里要注意睡硬板床。

  • 谢霞
    谢霞 医师
    东莞市第五人民医院 二级甲等
    病情分析:

    产后出现腰痛,有可能是韧带损伤,慢性肌肉劳损引起的症状。建议可以到当地正规医院康复科就诊,做一下辨证艾灸,腰部推拿,等治疗方法来改善症状,促进局部的血液循环。每天晚上在床上可以做一下腰背部的功能锻炼,也可以去游泳或者吊单杠来改善腰背部的肌肉力量。

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张青
张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 妇产科

擅长:擅长妇科常见病及多发病的诊断及治疗,擅长应用腹腔镜、单孔腹腔镜、宫腔镜等微创手术治疗子宫肌瘤、子宫腺
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