不吃瘦身产品，怎么瘦身好些？
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病情分析：
你好，如果想要减肥的话，吃瘦身产品也容易反弹的，所以一定要健康的减肥。平时可以增加运动量，比如可以多做一些，爬山，游泳，慢跑等运动。而且饮食上也要注意一下，多吃一些含热量低的食物，粗纤维类的食物，比如芹菜，韭菜等，这样才会有减肥的作用。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
身高1米62，正常的体重应该是在115斤左右，所以是需要减肥的，减肥就是当日所消耗的热量必须要高于当日所摄取的热量，这样才可以达到减肥的目的，并且需要长期坚持，饮食方面注意不要吃热量过高的食物，可以去健身房规律系统的进行锻炼。
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