韧带伤了，怎么办？

病情描述：我这个人天生关节就比较僵硬，不太适合跳舞，但是最近公司开年会，我们每个人都要练习舞蹈，所以我就去报了名，但是现在我的韧带伤了，请问韧带伤了，该怎么办？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

你关节韧带柔韧性比较差，而且肌肉力量不足。如果不注意关节的护理是容易导致关节韧带的损伤。目前需要在局部进行热敷或者膏药外敷改善血液循环，消炎镇痛。可以做关节的牵拉技术以及适当的关节活动，减轻僵硬疼痛的病情。这段时间不要负重活动或者激烈运动。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

韧带拉伤之后就需要注意休息，不要激烈的运动。可以在拉伤的位置做了热敷疗法，膏药外敷能够减轻疼痛，消除肿胀。如果肿胀比较严重，睡觉可以抬高下肢，也可以做超短波疗法，针灸放血疗法缓解疼痛。平时要适当做牵拉动作，提高韧带的柔韧性。

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