怎样可以缓解疲劳？
病情描述：我叔叔一直是很辛苦的，去年的时候他家里出了变故，然后他现在是一个人做了好几个让你的工作了，每天就是加班，真的是非常的累的，我爸爸很是心疼他，怎样可以缓解疲劳？
医生回答 (2)
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病情分析：
缓解疲劳也有以下几个方面：情绪调节，不要让疲劳者过度忧伤或过度欢喜，饮食一定要保持清淡，要有节制，多吃蔬菜和水果，还要有适当的运动，调节身心健康，要有好的生活规律，避免熬夜，可以去专业的按摩院进行按摩，放松缓解疲劳。如果疲劳症状比较严重的话，建议去正规的医院检查一下原因。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
经常性熬夜和过大的工作压力会影响肝肾功能的负担，从而引起人体的解毒能力下降而引起人体乳酸的堆积而产生疲劳的状况，需要平时饮食和生活习惯上注意劳逸结合，多户外呼吸新鲜的空气，多喝水和新鲜的蔬菜和水果以补充人体所必需的维生素。
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