如何防止感冒，中暑等？
病情描述：我今年20岁，就快要读大学了，因为第一次离家要去军训，不知道要带什么药比较好，听说军训很辛苦，要顶着大太阳，我很怕军训的时候感冒或者中暑了，想问一下如何防止感冒，中暑等？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，预防感冒的话首先是应该加强自己自身的体质锻炼，还有就是注意室内通风，远离人群密集的场所，生活中注意注意多喝水，随时增减衣物，多吃新鲜的水果。预防中暑的话除以上事项在外，就是避免高温环境下活动或工作，还有一定要注意尽量多喝水，保持通风，多吃高维生素类饮食。
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谭显亚 医师
重庆市开州区人民医院 三级甲等
建议饮食上多吃点瓜果蔬菜，多喝水，少吃冷饮冷食，军训完毕不要马上冲冷水澡或者用冷水洗脸，适当的喝一些盐开水，补充军训丢失的水份和钠盐。军训前可以适当的喝一些预防中暑的药物，如藿香正气水或者十滴水，如出现头晕恶心想吐的症状，请及时报告教官，给予阴凉处休息。
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