什么食物含钙高？
病情描述：我妈一直都要我吃钙片要我补充好营养，实在是不想吃钙片了，我觉得非常的不好吃，想让我妈换一下，看有什么食物含钙高。所以请问一下医生，什么食物含钙高啊？医生有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果没有丢失钙的因素没必要补钙，除非超过35岁的中年女性给予常规补钙，含钙多的食物有牛奶、豆浆，另外虾皮儿里面含的钙比较多，最好最好的补钙方式就是去室外锻炼，多晒太阳，能够促进维生素d的转换，有利于钙的吸收。可以口服葡萄糖酸钙口服液，口感比较好。
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李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院 一级丙等
含钙比较高的食品有牛奶，虾皮，鱼，各类豆制品，鸡蛋，松花蛋，胡萝卜，芹菜，蘑菇，还有一些水果和干果里面含有的钙也很高，要多出去晒太阳，也可以补充一些维生素ad滴剂有利于钙的吸收，不过补充钙最好的方法就是口服钙剂和促进钙吸收的药物。
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