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背部手臂腰部有赘肉怎么减肥?

病情描述:可能真的是印证了那句话,人到中年就会发福,最近两年我的背部手臂腰部的赘肉越来越多,就是那种捏不进去的那种,看起来就是肥头大耳,我想问一下背部手臂腰部有赘肉怎么减肥?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要从饮食上进行控制,少摄取一些热量,把每日的三餐改成五餐少食多次,这样的能够有效得阻止脂肪的堆积。再就是多进行一些有氧的运动,比如说跑步、游泳或者是转呼啦圈,效果都是不错的。中年人身体健康是比较重要的,所以要注意生活规律,饮食规律。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,可以进行一些局部的减肥方法,比如说可以进行一些减肥操,长期的坚持会有一定的效果,其实到了中年之后还是要坚持的锻炼,身体不仅可以起到减肥的作用,而且对于身体的健康也是有好处的饮食一定要做到有规律,不要暴饮暴食,少吃多餐,多吃蔬菜水果

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