怎样加快新陈代谢

病情描述：今年我已经16岁了，但是作为一个男生我的个子实在太矮了，很自卑，想快点长高，我妈给我买钙片吃了几个月都没见效果，我想做运动来改变，加快新陈代谢，怎样加快新陈代谢?

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

16岁的男孩子身高肯定还会再长的。建议你有一个好的心态，身高受父母遗传因素影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响。建议你多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外多做跳高，打篮球等运动也有利于长高，一定要保证夜间睡眠达到8小时，这些都是长高的因素。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

加速新陈代谢一般主要是通过饮食的调整，平时多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，还有就是要加强体育锻炼，加强体育锻炼，是加快新陈代谢最有效的方法，每天有氧锻炼可以在40分钟以上，坚持1~3个月，可以起到一个很好的效果的。平时避免久坐。

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