食疗治便秘有效吗？
病情描述：食疗治便秘有效吗？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
您好，欢迎咨询。食疗对便秘还是有一定疗效的。年轻人出现便秘，多与平时不良的生活方式有关。调整良好的生活方式。饮食方面要注意：多喝水。可以早晚喝蜂蜜水。多进食富含粗纤维的蔬菜水果，如香蕉，柿子等。适当进食高蛋白食物。还要注意其他方面，如多运动，不可久坐不动。每天可以顺时针按揉腹部。反复用双手拍打腹部，这些措施也很有效。祝生活愉快。
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病情分析：
你好,有效的,便秘要注意以下:平时一定要多喝水,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
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