睡不着，心烦意乱该怎么办？
病情描述：这几天精神一点儿都不好晚上睡不着。睡眠特别的浅容易惊醒。还一直做梦。白天没有精神，心烦意乱，也不知道在心烦什么事情，总是心静不下来。请问睡不着，心烦意乱。该怎么办？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
睡不着心烦意乱，是失眠的表现，通常有两种情况，多数是由于神经衰弱所导致的可能平常的精神压力比较大，晚上容易胡思乱想，这种时候我们应该及时的做出调整，改变自己的生活方式，规律饮食，多参加一些体育锻炼，健身可以帮助我们释放压力。
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病情分析：
你好，40多岁的年龄，也是即将步入更年期的年龄。在这个年龄，一定不要让自己有太大的生活和工作压力。学会适当的调节，适当的发泄，如果生活中有多余的时间。可以适当的培养自己的兴趣和爱好，同时生活作息一定要规律。可以适当的吃一点安神补心的药物。
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