如何预防颈椎病？

病情描述：长时间做电脑前工作，如何预防颈椎病？因为我的工作需要一天八小时都要在电脑前，公司有同事已经得了颈椎病了。我想提前预防，有什么办法可以预防颈椎病的吗？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

颈椎病的诱因非常的复杂，但总结起来就一个原因，低头过多，此外受凉和睡比较高的枕头也是导致颈椎病发作的原因，患者只要平时多仰头，避免受凉，睡低一点的枕头，颈椎病一般都不会发作，另外嘱咐患者可以把电脑的屏幕设置的高一点，平时维持一个仰头的姿势看电脑。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

如果想要预防颈椎病的话，就要从改善日常的生活习惯开始做起，你平时可以在空闲的时间多去运动，比如游泳，打羽毛球，放风筝之类的运动，都能够有效的放松颈部与肩部的肌肉，恢复颈椎的生理曲度，有效的预防颈椎病的发生，晚上睡觉可以睡颈椎枕，并且颈部要注意保暖，不要吹风受寒。

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