含有蛋白质的食物有哪些？

病情描述：因为自己最近在减肥，但是突然昏倒被送进了医院。医生说我是营养不良导致的就算要减肥也要保证身体的营养健康。还说蛋白质不会长胖，让我多吃点含蛋白质多的食物。就想来请教一下专家含有蛋白质的食物有哪些？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

蛋白质在人体需要的营养中起到不可或缺的作用，身体缺乏蛋白质之后，就容易出现身体乏力等感觉，会严重的影响到身体代谢的情况。蛋白质存在于豆类的食物中和肉类的食物中，像经常吃的黄豆以及红豆、豆浆、豆腐脑等食物中都具有优质蛋白，奶制品中也含有蛋白质。
李群涛 医师
太和县第五人民医院二级乙等

病情分析：

含有蛋白质的食物有很多。最常见的就是鸡蛋类的食物。也有一些植物当中富含蛋白质，例如大豆等等都含有植物蛋白，这些食物是不能长期使用的，否则很可能会导致身体的蛋白质过高，而出现血脂增高的情况，可以多吃一些富含纤维的食物，能够有效的减少身体的血液黏稠度。

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