如何使胸部缩小？

病情描述：我现在是一个男生，可是我觉得我的胸部跟女士的差不多大了，可能从小到大我比较胖的原因，感觉身体都有水肿。但是我想让我的胸瘦一点。如何使胸部缩小？

医生回答 (2)

葛孝忠 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

缩小胸部可以做一些扩胸运动和训练，使胸部松垮的肌肉变得紧致，通过运动，胸部的脂肪会代谢出去也能够起到瘦胸的作用。日常生活中注意多运动，多锻炼，不要长时间躺着，避免造成脂肪在胸前淤积，饮食上也不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜促进脂肪的代谢。
李文泉 医师
东营区新区医院一级

病情分析：

肥胖现在已经成为社会的负担，肥胖的人越来越多，可能是和我们饮食结构的改变有关系，同时肥胖的人都特别能吃能睡。所以要想控制体重，减轻全身的重量。要从两个方面来努力。第一就是控制饮食，要控制饮食的总量，我要吃的特别多同时对于营养丰富的物质，尤其是肉类要减少收入。第二就是增加营养的消耗，多运动。

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