二日断食减肥法，怎么办
病情描述：我这一个月来饮食上没有加以控制。吃的非常多，在一个月之内上涨了10斤左右，我心情非常的不好。听说断食减肥法很有效，就想试一下，我想采取两日断食减肥法。请问，二日断食减肥法，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
不建议这样减肥，如果长期的节食减肥会造成营养不良，在减肥的时候尽量的不要吃高脂肪，高热量的食物，尽量的吃一些低热量的饮食。肥胖大多数都是平时经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，所以在减肥的时候一定要从饮食上做出控制，另外要多锻炼，这样能起到很好的减肥效果。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
根据你提供的信息，二日断食减肥顾名思义就是两天不吃饭吗？肯定对减体重是有效的，但是你能坚持吗？节食减肥会导致基础代谢率的降低，肌肉流失，并且反弹率极高。有损身体健康。不建议采取。其实看你提供的信息，你已经知道使自己长胖的原因。那么就从根源上入手，在饮食上加以控制，调整，再加上运动就是最有效，健康的减肥方式
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