怎样调解内分泌失调？

病情描述：我平时身体很好，月经也特别有规律。最近一段时间也不知道是什么原因，我的月经不是提前就是拖后，晚上经常失眠多梦。朋友说我这是内分泌失调，所以我想请教一下医生，怎样调节内分泌失调？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好，现在月经有提前或推迟的情况，晚上睡眠不好，有可能是内分泌失调引起的。如果每次月经提前或推迟不超过一周，还算是正常的月经，不需要用药调经的，注意生活规律，要给自己减压，放松心情，每天适当运动，如果月经很不规律，需要查一下性激素。
黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院三级甲等

病情分析：

调节内分泌失调，主要从日常生活当中的细节做起，饮食方面注意要饮食清淡，三餐按时按点吃饭，不要因为减肥就不吃饭，这样是会引起代谢紊乱的，每天晚上最好十点钟左右就睡觉，保持一个良好的作息习惯，平时要有一个乐观的心态，避免情绪急躁。

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