怎样预防更年期？

病情描述：我已经40岁了，听朋友说女人40岁的时候会更年期。到时候身体不仅会各种不舒服，还会脾气暴躁，特别容易发火。我不想那样，我觉得那样特别不好，请问应该怎样预防更年期？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期一般在50岁左右发生，有个别的超前，也可以发生在40多岁。想预防更年期，首先应该控制体重，将体重达到标准范围，另外每天适当的锻炼一小时以上，多晒太阳，注意补钙，尽量保持好心情，养成科学的生活习惯，每天定时定量进餐，按时睡眠，尤其要保证夜间睡眠。
刘翠云 住院医师
平南县中医院二级乙等

病情分析：

你好，通常情况下女性是在45岁左右开始步入更年期，这个阶段由于激素下降导致卵巢功能衰退，从而会引起闭经以及身体各器官以及植物神经紊乱，比如会出现脾气暴躁，出汗多等，可以结合服用一些调节植物神经紊乱的药物。平时适当的补充维生素对改善更年期综合症有一定的帮助。

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