失眠是怎么回事？
病情描述：我这两天晚上不知道怎么回事，一直失眠，晚上睡不着觉，就算睡着了之后晚上也是一直做梦终会醒，我就吃了安眠药，感觉有依赖性我就没有吃了，睡不着觉，真的特别的苦恼，失眠是怎么回事？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠主要是平常的精神压力过大，导致晚上睡之前容易胡思乱想所导致的遇到失眠的情况，我们首先应该要调节自己的情绪，改变自己的生活方式，让自己能够放松下来，可以通过做自己喜欢做的事情，感兴趣的事情来释放掉一部分压力，晚上睡之前可以喝一杯温热的牛奶。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
失眠的治疗首先要养成良好的睡眠习惯，睡眠卫生，睡前一小时，把卧室灯光调致昏暗、不做剧烈的运动、我看电子产品如手机平板电脑等，不在卧室做与睡觉无相关的事情，平时注意适当锻炼有助于睡眠的改善，通过调节，如果睡眠会多大好转，可在医生的指导下使用助眠药治疗。
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