大腿和小腿有肉怎么减肥？
病情描述：我的身高有162cm，体重是47公斤。我的上身看起来比较瘦，可大腿和小腿有肉，最近因为工作必要要瘦下来，可我用了很多方法也没有瘦身的效果，大腿和小腿有肉怎么减肥？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
首先可以选择跑步减肥或者是骑单车减肥效果都是比较好的，但是这样都得长期的坚持才有效果，偶尔的骑一次或者是跑步一次是没有效果的。减肥需要一个漫长的过程。肥胖大多数和平时的生活习惯都有着一定的关系，如果经常性的吃高脂肪，高热量的食物，就会形成肥胖，过于的肥胖对身体也是不健康的。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
从身高、体重上来看身体不属于肥胖的，不需要太担心，感觉大腿和小腿上的肉比较多，可以做局部减肥。可以做做局部热敷、按摩，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，保持心情舒畅，也可以做针灸减肥。
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