我不吃肉，所以营养跟不上，怎么增肥？

病情描述：从小到大我一直都比较瘦，因为小时候就比较挑食，有很多东西都不喜欢吃，平时从来都不吃肉，也不会碰肥肉，现在想增肥，不想再这么瘦了，我不吃肉，所以营养跟不上，怎么增肥？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果不吃肉，也要尽量补充一些鸡蛋，牛奶之类的食物，这类食物中富含丰富的蛋白质和矿物质，对补充身体有很好的作用。肉类不是摄取营养的唯一途径，平时可以适当的吃一些豆制品，或者是新鲜的水果蔬菜，这些食物中都有丰富的营养，可以为身体做补充。尽量提高一下自己的饭量，并且不要做太剧烈的运动。
于建设 主治医师
滕南医院柴里分院二级

病情分析：

不吃肥肉并不是造成人体瘦的根本原因，很有可能是由于个人的脾胃虚弱所导致的，首先平时的时候应该多加注意好身体的疗养和补充，建议是可以去医院内科做一个检查和治疗，日常生活中也要多加注意好身体的锻炼问题，在一定的情况下可以增强人体的体质。

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