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减肥期间能吃些什么?

病情描述:我女朋友整天喊呼着减肥,我没有觉得她胖,更没有嫌弃她胖,但是她自己却感觉嫌弃自己一样,看着她不吃饭,节食的厉害,我很担心,所以想咨询了解一下,减肥期间能吃些什么?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥期间饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物,比如荞麦或者燕麦之类的,另外也可以多做一些有氧运动,比如跑步或者爬山之类的,能够快速的燃烧体内的脂肪,消耗体内的热量,对于减肥的效果是比较明显的,多喝一些温开水能够促进新陈代谢,可以快速的排出体内的毒素。

  • 谢霞
    谢霞 医师
    东莞市第五人民医院 二级甲等
    病情分析:

    减肥期间可以吃点低热量的食物,例如胡萝卜,白萝卜,白菜,韭菜,西红柿,莴笋,芹菜,海带,海藻,木耳,猴头菇,山楂,雪梨,谷类,南瓜,冬瓜,茄子,豆芽,蘑菇,菠菜,魔芋,瘦猪肉,鸡蛋,鱼类,全麦谷类,糙米,粗面,豆制品等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
医联媒体特约专家 专家科普
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岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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