怎样治疗更年期失眠?
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病情分析:
女性进入更年期之后,因为体内激素水平的变化可能会出现失眠,焦虑,情绪的变化等等这些症状,因为更年期是每个女性都需要经历的过程,如果是失眠比较严重的话,这个您可以使用一些药物来进行改善,平时的时候白天适当的活动活动,累一点,晚上睡眠质量就会高。
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病情分析:
首先要调整自己的情绪,保持心情舒畅及放松,可以听舒缓的音乐,进行体育锻炼,比如瑜伽等调养身心的活动。其次家属的陪伴与情感支持也是很重要的,多进行沟通交流,一起外出旅游等,有利于度过更年期。保持心情舒畅,不要有心理负担,减轻精神及心理压力,有助于缓解失眠状态。