怎样才能有效戒烟？
病情描述：我是一个大烟鬼，抽烟好几年了，但是我是个女的，我老公和我孩子总是觉得怪怪的，他们说我是个坏女人，我最近想要戒烟了，但是烟瘾实在是太大了，好几次都忍不住，请问怎样才能有效戒烟？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先戒烟应该要有强大的意志力，必须给自己一个戒烟的决心，戒烟的过程当中，总会遇到一些情绪不好的时候，还有就是容易发困的时候，这种情况可以通过做一些其他的事情来缓解自己的注意力，抽烟是一个不良的生活习惯，可以用新的健康的生活习惯来替代它。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
戒烟主要是需要有足够强大的意志力，首先我们要拒绝诱因，要告诉周边的人，自己正在戒烟，所以在别人给你递烟的时候，要学会拒绝，当知道你戒烟的人越来越多的时候，慢慢的就不会有人给你递烟了，也就阻断了一部分诱因，有烟瘾的情况下，吸烟已经变成了一种习惯，所以通过发展一些其他的业余爱好，来代替吸烟这件事情。
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