我要戒烟，有什么好方法吗？
病情描述：我要戒烟，有什么好办法吗？我是从初中那个年纪就开始吸烟了，具体什么岁数不记得了，反正烟龄挺长的，现在因为结婚晚，又想要要孩子，媳妇总说吸烟对孩子不好，所以打算干脆不抽了。
医生回答 (2)
-
病情分析：
抽烟有害健康，特别的是抽烟有杀精的作用，如果烟龄久了话，戒烟确实是有点难度，首先戒烟从精神 上戒，要时刻告诫自己一定要戒成功，其次要付出行动，要家人监督自己，时刻提醒自己，实在想抽烟了，可以 嗑瓜子代替吸烟，也可以慢慢减少抽烟次数，一天比一天少抽了，慢慢就戒成功了。
-
-
-
曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
戒烟的过程，它是一个循序渐进的过程。首先你要适当的减轻你抽烟的次数和数量，并且每个星期制定相应的计划，每次减少一根的吸烟量。与此同时，增加自己的兴趣爱好，比如说打球，游泳，这样的话可以转移注意力。只要按照这种办法，大概半年左右会有好的效果。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
突然戒烟好吗？突然戒烟会有什么反应？
吸烟有害健康，这是众所周知的，并且，吸烟会加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的发病... 详细»
-
-
立即戒烟和慢慢戒烟，到底哪个方法更有效？
大部分人都知道抽烟对人体健康不利，但是还是改不了爱抽烟这个坏习惯。因为经历过戒烟... 详细»
-
-
戒烟难？牢记这3个方法，帮你轻松戒烟不反弹
生活中有不少人都有吸烟这种坏习惯，长时间的大量吸烟会让身体健康受影响，因为烟草中... 详细»
公众号
头条号
百家号