秋季怎么减肥最快最有效？
病情描述：之前因为遇上渣男导致我失恋了，只能靠暴饮暴食来发泄。导致我一不小心胖了不少，体重上升的很快。现在我已经对那个渣男无感觉了，想瘦下来。我就想问问医生秋季怎么减肥最快最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
在进入秋季之后想要减肥的话，都是建议大家积极运动的，因为普通的节食减肥或者是吃一些减肥药的话，在后期都容易出现反弹的情况。进入秋季之后比较容易出现干燥的情况，所以在每天喝水这方面要增加一下它的量，至少要每天喝3000毫升以上的水，才能促进身体的代谢，达到一定的减肥效果。
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病情分析：
秋季减肥最快最有效的办法就是采取节食加运动的办法，这也是目前最有效的办法，坚持的话建议你控制饮食，将饮食控制到以前的1/3左右，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，运动的话你可以每天坚持运动一个小时以上，可有效消耗你体内的热量，防止你身体肥胖
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