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什么食物能美白？

病情描述：可能是小时候可乐喝多的原因。导致我从小一路就比人家要黑一点，感觉有点黄黄的。有的时候没穿对衣服，衣服的颜色就会让我看起来更加的丑。我很羡慕那些皮肤白的人，穿什么都好看，我就想来咨询一下什么食物能美白？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

建议多吃富含维生素、蛋白质及微量元素的食物。蔬菜类包括：番茄、胡萝卜、洋葱及各种新鲜的绿叶蔬菜，水果类包括：苹果、樱桃、柠檬、柚子、猕猴桃等。另外需要注意要养成良好的生活习惯，平时皮肤注意补水、外出注意防晒，避免熬夜，保持充足的睡眠。
杨金刚 医师
滦南县马城镇卫生院一级

病情分析：

皮肤的颜色一般都是天生的，与遗传、生活环境等有一定的关系。长时间的日晒、熬夜及过量食用富含锌、铁的食物也可使皮肤发黑。要想使肤色变白，应该从生活习惯及饮食注意，避免长时间日晒，不要熬夜，多饮水，多吃富含维生素C及维生素B的食物，加速皮肤新陈代谢。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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