健康减肥食谱惠美惠怎么样？
病情描述：我今年三十岁，结婚以前身材很好，特别的苗条，是不少人羡慕的对象，自从生完孩子后身材变得圆润，人也变得自卑起来，一直想要减肥但是没有好的方法，请问健康减肥食谱惠美惠怎么样？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥食谱惠美惠就是要控制热量的摄入，再加上适当的体育锻炼，俗话说就是管住嘴、迈开腿。在热量摄入和饮食方面，要注意饮食尽量清淡，避免油腻食物，不要吃油炸食品，多吃一些低脂的食物，如多吃水果和蔬菜。但同时，也要保证身体每天的营养，摄入足够的蛋白质。可以选择牛奶、鸡蛋和大豆食品。也可以选择低热量但饱腹感强的食物，比如燕麦片。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你描述的情况，健康减肥食谱惠美惠你可以试一下，有很多减肥着反应还不错，各种食物根据能量和营养搭配适宜，制定的食谱，同时每天要进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，只有运动体内脂肪才能燃烧，新陈代谢的就快，达到减肥效果。
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