睡前做什么动作才能增高？
病情描述：我的身高一直都不是很高，那是因为我家族的亲戚也是这样，每个人都是矮矮的，到了我这里也是很矮，真的是很自卑，不懂怎么办了，想要增高，那么请问睡前做什么动作才能增高？
医生回答 (2)
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病情分析：
你的这种情况，身高首先和先天的遗传是有一定关系的，这个遗传基因的影响是很明显的占一定的位置，但是和后天得锻炼饮食也是有一定关系的。所以你要想长高的话，一定要克服遗传因素，注意饮食，要多吃含钙高的食物，注意营养，而且要多运动，睡前可以做做引体向上，俯卧撑等。
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王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院 二级甲等
建议在临睡前可以伸拉运动有助于增高，平时也应该注意进行一些游泳，篮球都可以起到促进生长激素分泌，促进长高，在临睡前也应该饮用一杯热牛奶来进行补钙，平时在保证足够的睡眠，按时休息，保证三餐营养摄入均衡，按时的进行身高检测。
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