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怎么样才能长高点啊？

病情描述：我的身高比较矮，以前上学的时候总是在前排，老公也不属于特别高的人，现在我们的宝宝，已经18岁了，但是仅仅长到一米五，我心里有点急呀，想要求教怎样才能长高点儿啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以平时多注意运动，比如打篮球、引体向上、跳高。女孩子可以跳绳、慢跑、打羽毛球运动对发育是至关重要的。还有合理饮食，多吃含钙、铁、锌较高的食物和食品，比如牛奶、豆类、牛肉、海产品、海藻等等。一定要注意作息时间，不要熬夜，晚上睡眠充足这是长高的关键。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

你好，18岁还有机会可以再长高，不要过于的着急，但是要清楚的是个子的高矮和多种因素有关系，首先就和遗传有一定的关系，但是如果在生长发育期间，饮食方面做到一些调整合理的搭配，荤素搭配好，多吃蔬菜水果以及在坚持的锻炼，身体这些对长高都有好处

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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