吃什么能减肥?
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病情分析:
减肥期间需要多吃水果和蔬菜,因为此种食物的热量较低。但同时也要适当摄入肉制品来保证营养均衡,最好选择鸡胸肉,因为鸡胸肉在肉制品当中脂肪含量最少。每天的主食最好以粗粮为主,因为粗粮当中含有膳食纤维,可促进胃肠道蠕动。可通过调整饮食结构的方式减肥效果并不明显,最好配合有氧运动。
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病情分析:
你好,想要减肥首先饮食方面一定要注意清淡饮食,高热量,高脂肪的食物尽量少吃,特别是含糖量比较高的食物不要去吃,现在人们生活水平高,平时还比较喜欢吃很多零食,这样的话对身体发胖影响也是比较巨大的,所以能不吃零食的话,尽量不要吃零食,再一个平时一定要多做运动,每天都要进行,只有长时间的坚持才能够减肥成功的。
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