最近两年长胖20斤怎么办？
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病情分析：
您好，这种情况考虑是平时进食量过多，活动量太少引起的肥胖。建议要养成健康有规律的饮食习惯，一日三餐要定时定量荤素搭配，避免暴饮暴食，避免吃油炸食品，烧烤或者是大量饮酒。多做户外有氧运动，比如跑步，骑单车，登山，跳广场舞等能有效的控制体重。
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，体重增加跟平时饮食不科学有关，吃的油腻类，如动物肥肉、内脏，油炸、烧烤之类的容易导致脂肪堆积，还有就是饮食过量、吃得太饱，加上运动少，从而过多的热量和能力不能及时消耗和代谢，久而久之体重就会增加，建议科学合理饮食，多运动，注意以后如果体重仍然增加考虑是内分泌疾病，建议到医院就诊。
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