减肥最好的方法是什么？
病情描述：我想要在结婚时候穿起婚事来美美的，我跟男朋友是打算再明年结婚，所以我今年打算用来减肥，我想要知道减肥最好的方法是什么？还有平常的饮食方面以什么为主？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最好的方法就是体育锻炼，不仅可以帮助燃烧体内的脂肪，而且还有塑形的效果，这种减肥方式也是最安全最有效的，可以避免反弹也有利于身体的健康。同时也必须要控制好自己的饮食，在减肥期间最好是吃七分饱，不要吃得过饱，一些过于油腻的食物尽量也不要吃。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，科学健康的减肥方法是控制饮食结构和运动减肥，控制进食量，吃八成饱，主要控制主食，新鲜的蔬菜水果要多吃，不吃零食及快餐类食物，多运动消耗能量，每天坚持30分钟以上的快走、慢跑、瑜伽等都可以，必须坚持才行，不但达到减肥效果还能增强体质。
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