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男生怎么减大腿小腿的肉呢？

病情描述：我身高1米6，体重170斤，是属于比较肥胖的类型，上身不太肥胖，就是感觉自己的大腿和小腿上面的肉非常多，平时有去跑步，跑步之后腿上的肉越来越多，男生怎么减大腿小腿的肉呢？

医生回答 (2)

林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

如果只是针对腿部的肌肉进行调理的话，那就是通过重力的作用进行减肥。就是进行倒立抬腿的办法进行治疗的。仰卧于床，双腿倒立于墙壁之上，坚持不动，每次坚持20~30分钟的时间，每天进行二次，这锻炼坚持一段时间，就可以见到效果，一直坚持下去。
展营莹 医师
宿州市第三人民医院二级

病情分析：

除了锻炼。多吃海鲜、蔬菜和其他低热量食物，少吃零食，多做有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车，这样可以消除腿部的超重。日常的瘦腿锻炼，如有氧运动、跑步、跳绳等。都是更好的方法，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

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: 林晓光 主任医师
朝阳县中心医院普外科; 擅长：擅长周围血管，肛肠疾病的诊断及手术治疗。

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