做什么运动减肥有效果？
病情描述：表姐从小就是一个小胖子，最近终于下定决心要减肥了，叫我每天都要监督她。为了减肥，她从饮食，运动等方面都做了笔记，饮食她还知道怎么协调，但是，就是不知道做什么运动减肥有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
游泳，跑步，骑单车，打羽毛球等有氧运动，都是减肥比较有效果的运动方法。无论是选择哪种运动方法，都要保证40分钟以上的运动量，才能够达到消耗热量，燃烧脂肪的目的，而且需要长期坚持，切勿半途而废。在运动的同时还要控制饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，保证大便通畅，还有助于分解脂肪。
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病情分析：
您好，您可以做一些有氧运动，例如健身操，慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐等。这些对于减肥都是有一定的好处的。建议您平时在饮食上稍加调整，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果多喝水。要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。平时避免食用火锅烧烤等高热量的食物。
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