长期坐着上班的人该怎么减肥?
病情描述：我在大学学的是电脑专业。所以毕业了也从事这方面的工作 ，一天总是坐在办公室里一坐就是十多个小时，长久导致我的身体很肥胖。跟他们说肥胖会引发各种疾病我想减肥请问一下长期坐着上班的人该怎么减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
下班的时候要适当的进行一些体育锻炼，可以选择慢跑或者游泳等锻炼全身肌肉的方式，也可以做一些针对性的瑜伽，都是可以的，饮食上也要进行控制，少吃一些容易引起肥胖的食物，比如高热量，高糖分的食物。只有消耗的热量大于摄入的热量，才能够达到减肥的目的。
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病情分析：
你好，对于一些工作白领，平时长时间坐办公室的话，如果不注意控制饮食运动方面也比较少的话，那么肥胖也是比较难以避免的，建议你平时尽量不吃零食，不吃含糖量比较高的食物，一日三餐按时按点的来吃，早晨和晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼，坐半个小时，最好起来活动几分钟。
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