晒太阳有什么好处？

病情描述：从小我父母就告诉我，万物生长靠太阳，所以我特别喜欢晒太阳，据说多晒太阳，可以补钙，不过长大之后我发现我周围的朋友都怕晒黑，所以一出门都尽量防晒，晒太阳有什么好处？

医生回答 (2)

井西宽 副主任医师
连云港市中医院三级甲等

病情分析：

晒太阳下对人体健康有很大好处。经常在阳光下可以有效改善人们的情绪，减少抑郁症的发生，因为在阳光照射下，人体的肾上腺素，去甲肾上腺素，甲状腺激素和性激素水平升高，可以有效改善人们的情绪。暴露在阳光下可以促进皮肤中的维生素D转变为活性维生素D，可以促进钙的吸收，从而减少骨质疏松症的发生。日光照射可有效预防近视，刺激骨髓的造血功能，并使骨髓产生更多的红细胞，从而减少贫血的发生。如果出现贫血，尤其是孕妇可以增加日光照射。晒太阳对生活有很大影响，它可以广泛促进人体健康，而时间可以用于更多曝晒。
郝清海 主治医师
垦利县人民医院二级甲等

病情分析：

你好朋友，你的这种情况晒太阳是有一定的好处的，尤其说是小孩和老人一般多晒太阳是容易补钙的，因为紫外线的照射可以有助于钙的吸收，这个可以防止缺钙。但是晒太阳不要过度，不要晒得太多，也不要暴晒，也就是说你上午到10:00左右晒太阳，下午的两三点钟晒太阳，不要是太阳特别强烈的时候去晒。