睡眠不安，精神紧张怎么办？
病情描述：在这一个月内，经常熬夜打反恐精英枪战游戏，当我到要睡眠的时候，常会出现睡不安稳精神容易紧张不安睡眠不好的情况，脑子里总会是像放电影一样出现我哪AK爆别人头的画面，这样该怎么治疗呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，长期熬夜，沉迷于竞技类游戏使得大脑长期处于一种兴奋状态，就会出现失眠及精神亢奋等症状。建议规律作息，严格控制玩游戏的时间，特别是在睡觉前一到两个小时，不要去尝试可以使大脑处于兴奋的活动，一些舒缓的音乐、回忆当天所做的工作等，同时睡前不要去喝咖啡、浓茶等食品。
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病情分析：
你好，你现在出现这种睡眠不安，精神紧张的情况 主要就是跟你玩这种游戏有关系。特别是晚上睡觉前，玩这种让人特别紧张的游戏，就会影响到睡眠的质量，精神高度紧张，即使是睡着了，也好像是在玩游戏。如果你想要改善这种情况的话，关键的就是不能再玩这个游戏了。
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