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腿上肌肉怎么减？

病情描述：我今年22岁，刚刚实习，上高中的时候磺酸钠管学需要骑自行车，骑了三年自行车，小腿肌肉特别大，感觉影响我自己的形象，现在有时间可以调理自己，我想问一下腿上肌肉怎么减？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

腿上的肌肉可以适当运动，但是不能过激运动，运动过后也必须要及时的进行按摩，这样才能够慢慢的减少肌肉。一般脂肪比较好减，但是肌肉可能就会比较慢，也会比较费力。平时要尽量避免一些腿部运动，一般也是必须要等到肌肉软化之后才能够慢慢减肥的，是有一个循序渐进的过程。
张思燮 主治医师
黄石有色医院二级甲等

病情分析：

您好，建议您在平时生活中避免久坐久站。平时运动后多放松腿部肌肉，多按摩。要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，在饮食上您可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，油麦菜，西兰花，木耳等。做完运动后可以做拉伸等运动。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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