怎么样才能长高？

病情描述：我今年刚上大学，一直在外地就学。我平时也经常打篮球或是参加一些别的体育锻炼。可是让我苦恼的是我的个子非常矮小，同学们经常拿我的个子开玩笑。所以我想请教一下医生，怎么样才能长高？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，要想长高，平时在饮食方面一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，紫菜，虾皮，芹菜，豆制品，芝麻，海带，苹果，香蕉，柠檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行，如果缺钙比较严重的话，可以短期吃一些钙片来补充，平时一定要保证充足的睡眠，在运动方方面尽量将运动的强度给提高，如打篮球，乒乓球，羽毛球等等运动都可以多做。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，长高的因素是多种多样的，首先你要考虑的是它和遗传有一定的关系，而且在生长发育的这个阶段里面一定要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，要多吃新鲜的蔬菜水果，而且尽量少吃一些零食和辛辣刺激的食物，也要坚持的进行体育锻炼，这些对于长高是有好处的