治疗失眠的土方法有哪些？
病情描述：我一直存在神经衰弱的现象，而且常常会失眠，有的时候一个晚上只能睡两三个小时，刚开始的时候，感觉还不是特别明显，随着症状越来越严重，总觉得身体跟着越来越不好了，请问治疗失眠的土方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果失眠症状比较严重，可以采取以下几种方法，睡前听一听比较舒缓的音乐，做一下舒展运动，缓解一下神经紧张，另外还可以采取腹部呼吸的方法也可以，治疗失眠症状，睡前还可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，也是可以改善失眠症状，另外如果有气虚症状还可以用西洋参。
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陈石刚 主治医师
湖南省永兴县人民医院 二级甲等
失眠其实很多人都有这种现象。白天不要老坐在家里，到外面去活动活动，晚上十一点钟最好睡觉，太晚了反而会睡不着了，睡觉前可以煮点小米粥吃啊，小米是可以安神的，还有就是放一些橘子皮放在枕头边也可以促进睡眠，睡觉的时候不要想任何问题。
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